Cómo Preparar Pollo al curry bengalí con patatas - Guía Paso a Paso

La cocina bengalí es conocida por sus platos ricos y sabrosos repletos de especias aromáticas y sabores atrevidos. Un plato clásico que encarna la esencia de la cocina bengalí es el pollo al curry bengalí con patatas. Este plato es un ejemplo perfecto de los sabores vibrantes y diversos que se encuentran en la cocina bengalí.

Lo que distingue al pollo al curry bengalí de otros pollo al curry es el uso de una combinación única de especias y la adición de patatas, lo que le da al plato u...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cebollas grandes, cortadas en cubitos
  • 1 cucharada de pasta de jengibre y ajo
  • 2 tomates grandes, cortados en cubitos
  • 1 cucharadita de pimienta de cayena, o más al gusto
  • 1 cucharadita de curry en polvo
  • 1 cucharadita de garam masala
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos pequeños
  • 2 patatas grandes de piel roja, picadas
  • ½ taza fresca cilantro

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo total: 1 h 25 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Cocine y revuelva las cebollas en el aceite caliente hasta que estén transparentes, aproximadamente 5 minutos. Agrega la pasta de jengibre y ajo y continúa cocinando otros 5 minutos. Reduzca el fuego a medio; Agrega los tomates a la mezcla y cocina hasta que estén pulposos, de 5 a 10 minutos. Sazone con pimienta de cayena, curry en polvo, garam masala, cúrcuma y comino; cocine y revuelva otros 5 minutos.
  • Agrega el pollo y las papas a la mezcla en la sartén; cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que las papas estén tiernas y el pollo ya no esté rosado en el centro, aproximadamente 20 minutos. Espolvorea el cilantro sobre la mezcla y continúa cocinando a fuego lento otros 10 minutos. Servir caliente.
  • Nutrición

    368 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 59 mg
    • Sodio: 200 mg
    • Carbohidratos totales: 42 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 28g
    • Vitamina C: 36 mg
    • Calcio: 71 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 1383 mg