Cómo Preparar Pollo Adobo En Olla De Cocción Lenta Con Bok Choy - Guía Paso a Paso

El adobo es un plato filipino popular conocido por su sabor sabroso, picante y ligeramente dulce. Tradicionalmente se elabora con pollo o cerdo, marinado en una mezcla de salsa de soja, vinagre, ajo y granos de pimienta negra. Luego, el plato se cuece a fuego lento hasta que la carne esté tierna y la salsa rica y sabrosa.

Esta adaptación en olla de cocción lenta de la receta clásica de pollo adobo hace que sea fácil disfrutar de los deliciosos sabores del plato sin tener que estar con...

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Ingredientes

  • 2 cebollas cortadas en rodajas
  • 4 dientes de ajo machacados
  • ⅔ taza de vinagre de sidra de manzana
  • ⅓ taza de salsa de soja
  • 1 cucharada de azúcar moreno
  • 1 hoja de laurel
  • pimienta negra molida al gusto
  • 8 muslos de pollo con hueso y sin piel
  • 2 cucharaditas de pimentón
  • 1 bok choy de cabeza grande, cortado en tiras de 1 pulgada
  • 2 cebollas verdes, cortadas en rodajas finas

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 8 horas 5 minutos
  • Tiempo total: 8 h 15 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Combine la cebolla, el ajo, el vinagre de sidra de manzana, la salsa de soja, el azúcar moreno y la hoja de laurel en una olla de cocción lenta. Sazone con pimienta negra. Coloque los muslos de pollo encima de la mezcla. Espolvoree pimentón sobre los muslos de pollo.
  • Tapar y cocinar a temperatura baja durante 8 horas.
  • Cambie la olla de cocción lenta a Alta. Agrega el bok choy a la mezcla de pollo; cocine otros 5 minutos. Adorne con cebolla verde.
  • Nutrición

    458 cal.

    • Grasa total: 23 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 128 mg
    • Sodio: 1395 mg
    • Carbohidratos totales: 21 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 10g
    • Proteínas: 40g
    • Vitamina C: 63 mg
    • Calcio: 186 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 854 mg