Cómo Preparar Pollo a la King más saludable - Guía Paso a Paso
El pollo a la King es un plato clásico y reconfortante que se disfruta desde hace años. Sin embargo, la receta tradicional suele incluir crema espesa, mantequilla y harina, lo que la convierte en una opción rica en grasas y calorías. Afortunadamente, con algunos cambios y sustituciones simples, es fácil crear una versión más saludable de este amado plato sin sacrificar el sabor o la textura cremosa.
Esta receta más saludable de Pollo a la King es perfecta para cualquiera que busque di...
Ingredientes
- 3 cucharadas de cebolla picada
- 2 cucharadas de harina para todo uso
- 1 cucharadita de sal
- 1 taza de leche
- ½ libra cocida , carne de pollo en cubitos
- 1 huevo duro, en rodajas
- 1 ⅓ tazas de espinacas cocidas
- 3 cucharadas de cebolla picada
Información
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Tiempo de cocción: 15 minutos
- Tiempo total: 20 minutos
- Porciones: 2
- Rendimiento: 2 porciones
Nutrición
355 cal.
- Grasa total: 10 g
- Grasa saturada: 4 g
- Colesterol: 212 mg
- Sodio: 1413 mg
- Carbohidratos totales: 19 g
- Fibra dietética: 4g
- Azúcares totales: 8g
- Proteínas: 47g
- Vitamina C: 14 mg
- Calcio: 344 mg
- Hierro: 6 mg
- Potasio : 1117 mg