Cómo Preparar Polenta Vegana Fácil - Guía Paso a Paso

La polenta es un plato tradicional italiano elaborado con harina de maíz y es un ingrediente versátil y delicioso en cualquier cocina vegana. Esta receta fácil de polenta vegana es perfecta para las noches ocupadas cuando deseas una comida reconfortante y satisfactoria sin pasar horas en la cocina. Si eres un cocinero vegano experimentado o simplemente buscas incorporar más comidas de origen vegetal a tu dieta, esta receta se convertirá en una opción imprescindible en tu repertorio.

U...

Leer más

Ingredientes

  • 4 tazas de agua
  • 1 taza de harina de maíz
  • ¼ de taza de leche de soja
  • 1 cucharada de margarina vegana o más al gusto
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Lleve el agua a fuego lento en una cacerola grande. Agrega la harina de maíz. Cocine a fuego lento hasta que quede suave y espeso, revolviendo frecuentemente y raspando el fondo de la cacerola para evitar que se queme, aproximadamente 15 minutos.
  • Agregue la leche de soya, la margarina, el ajo en polvo, la sal y la pimienta. Retire la polenta del fuego.
  • Nutrición

    162 cal.

    • Grasa total: 4 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 84 mg
    • Carbohidratos Totales: 29g
    • Fibra Dietética: 2g
    • Azúcares Totales: 1g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 0mg
    • Calcio: 12 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 77 mg