Cómo Preparar Polenta Vegana Al Horno Con Radicchio - Guía Paso a Paso

La polenta es un plato versátil y delicioso que es un alimento básico en la cocina italiana. Está elaborado a base de harina de maíz, lo que le da una textura cremosa y rica al cocinarlo. Esta receta vegana de polenta al horno toma el plato tradicional y le da un toque moderno y saludable. Al agregar achicoria, una hoja verde amarga y sabrosa, este plato se transforma en una comida sabrosa y satisfactoria.

Para aquellos que no están familiarizados con la polenta, es esencialmente un t...

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Ingredientes

  • 3 cucharaditas de aceite de oliva, divididas
  • 1 ½ tazas de caldo de verduras
  • 1 ½ tazas de agua, divididas
  • ¾ taza de leche de avena sin azúcar
  • 1 ½ tazas de harina de maíz integral molida medianamente (como Bob's Red Mill®)
  • ½ taza de cebolla amarilla en rodajas
  • ½ taza de zanahoria rallada
  • 1 achicoria mediana, sin corazón y en rodajas finas
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida gruesa
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • 3 (1 onza) de rodajas de gouda ahumado vegano
  • 3 ½ onzas de mozzarella vegana rallada

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 45 minutos
  • Tiempo adicional: 5 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 10 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Precalienta el horno a 355 grados F (180 grados C). Engrase un molde para hornear de 8x8 pulgadas con 1 cucharadita de aceite de oliva.
  • Combine el caldo de verduras y 1 taza de agua en una olla grande y déjelo hervir a fuego alto. Reduzca el fuego a medio y manténgalo a fuego lento. Vierta la leche de avena sin azúcar y deje hervir. Espolvorea con harina de maíz, batiendo constantemente para evitar que se formen grumos. Reduzca el fuego a medio-bajo y continúe revolviendo hasta que la polenta comience a espesarse. Agrega más agua si es necesario. Revuelva hasta que la polenta se ablande y espese, aproximadamente 20 minutos.
  • Mientras tanto, caliente las 2 cucharaditas restantes de aceite de oliva en una sartén. Agrega la cebolla y la zanahoria. Saltee hasta que las verduras apenas comiencen a ablandarse. Agregue la achicoria y saltee hasta que se ablande. Sazone con pimienta y cúrcuma. Cocine hasta que las verduras estén tiernas y completamente cocidas, aproximadamente 5 minutos.
  • Extienda la mitad de la polenta en la fuente para horno engrasada. Coloque uniformemente la mitad del Gouda vegano y la mitad de la mozzarella vegana encima. Cubra con la mitad de la mezcla de achicoria. Repita las capas con el resto de la polenta, los quesos y la mezcla de achicoria.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que el queso se derrita y burbujee, aproximadamente 20 minutos. Dejar reposar 5 minutos antes de servir.
  • Nutrición

    239 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Sodio: 493 mg
    • Carbohidratos Totales: 36g
    • Fibra Dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 2g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 5mg
    • Calcio: 24 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 266 mg