Cómo Preparar Pochero - Guía Paso a Paso

El pochero es un plato filipino clásico que es una mezcla de influencias españolas y filipinas. Es un guiso abundante que presenta una combinación de sabores sabrosos y carnes tiernas, junto con una variedad de verduras. El plato es popular en Filipinas y a menudo se disfruta en ocasiones especiales y reuniones familiares.

El nombre "pochero" se deriva de la palabra española "pot" o "pot-au-feu", que significa "guiso de olla". Esto refleja la influencia española en la cocina filipina,...

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 plátanos pelados y cortados en cuartos
  • 2 papas pequeñas, cortadas en cuartos
  • 1 cebolla picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 4 libras de muslos, muslos y alas de pollo
  • 2 trozos (4 onzas) de chorizo ​​de bilbao (salchicha semicurada española picante), cortados en cuartos
  • sal y pimienta al gusto
  • agua para cubrir
  • 2 tomates cortados en cubitos
  • 1 lata (15,5 onzas) de garbanzos, escurridos
  • 1 repollo pequeño, picado

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo total: 1 h 10 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio; Fríe los plátanos y las papas en aceite caliente hasta que estén crujientes por fuera, de 5 a 7 minutos. Retirar de la olla y reservar, manteniendo el aceite en la olla.
  • Cocine y revuelva la cebolla y el ajo en el aceite caliente hasta que la cebolla esté transparente, de 5 a 7 minutos. Agrega el pollo y el chorizo; Condimentar con sal y pimienta. Tapa la olla y cocina por 5 minutos.
  • Vierta suficiente agua sobre el pollo para cubrirlo por completo; llevar a fuego lento y cocinar durante 10 minutos. Agrega los tomates, tapa y cocina otros 10 minutos. Agrega los plátanos, las papas, los garbanzos y el repollo a la mezcla. Cocine tapado hasta que el repollo se ablande y todo esté caliente, unos 5 minutos más. Servir caliente.
  • Nutrición

    959 cal.

    • Grasa total: 52 g
    • Grasa saturada: 15 g
    • Colesterol: 203 mg
    • Sodio: 886 mg
    • Carbohidratos totales: 59 g
    • Fibra dietética: 10g
    • Azúcares totales: 16g
    • Proteínas: 64g
    • Vitamina C: 78 mg
    • Calcio: 125 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 1536 mg