Cómo Preparar Platija estilo italiano - Guía Paso a Paso

La platija es un pescado delicado y de sabor suave muy popular en la cocina italiana. Con su textura firme y sabor suave, la platija es el lienzo perfecto para una variedad de condimentos y salsas. En esta receta de platija estilo italiano, el pescado se saltea y se cubre con una sabrosa mezcla de tomates, aceitunas, alcaparras y hierbas, creando un plato ligero y satisfactorio.

Esta receta está inspirada en los sabores del sur de Italia, donde los mariscos frescos y los vibrantes ing...

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Ingredientes

  • 2 libras de filetes de platija
  • ½ cucharada de mantequilla
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • ½ taza cortada en cubitos tomate fresco
  • 2 cucharaditas de albahaca seca
  • 1 cucharadita de ajo en polvo

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Coloque la platija en una fuente para horno mediana. Unte con mantequilla, sazone con sal y pimienta y espolvoree con jugo de limón. Cubra con tomate, albahaca y ajo en polvo.
  • Tapa y hornea durante 30 minutos en el horno precalentado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.
  • Nutrición

    228 cal.

    • Grasa total: 4 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 113 mg
    • Sodio: 196 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 43g
    • Vitamina C: 9 mg
    • Calcio: 55 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 902 mg