Cómo Preparar Pilaf de cebada al curry indio - Guía Paso a Paso

La cocina india es conocida por sus platos vibrantes y sabrosos, y uno de los elementos básicos de la cocina india es el uso de especias aromáticas. Un plato que captura perfectamente la esencia de los sabores indios es el pilaf de cebada al curry indio. Este plato es una deliciosa combinación de cebada con nueces, especias aromáticas y una mezcla de verduras, lo que lo convierte en una comida saludable y satisfactoria.

La cebada es la estrella de este plato y agrega una textura única...

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Ingredientes

  • ¼ taza de mantequilla
  • 1 cebolla picada
  • 1 ½ tazas de cebada perlada
  • ½ cucharadita de pimienta de Jamaica molida
  • ½ cucharadita molida cúrcuma
  • ¼ cucharadita de curry en polvo
  • ½ cucharadita de sal
  • ⅛ cucharadita de pimienta negra molida
  • 3 ½ tazas de caldo de pollo
  • ¼ de taza de almendras fileteadas
  • ¼ de taza de pasas (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 6

  • Derrita la mantequilla en una sartén grande colocada a fuego medio-alto. Agrega la cebolla y la cebada; cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que la cebolla comience a ablandarse, aproximadamente 5 minutos.
  • Agregue la pimienta de Jamaica, la cúrcuma, el curry en polvo, la sal y la pimienta negra. Vierta el caldo de pollo y deje hervir a fuego lento.
  • Cubra la sartén con la tapa y reduzca el fuego a bajo; cocine a fuego lento hasta que la cebada esté tierna, aproximadamente de 30 a 40 minutos.
  • Revuelva el pilaf con un tenedor y agregue suavemente las almendras y las pasas.
  • Nutrición

    404 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 20 mg
    • Sodio: 257 mg
    • Carbohidratos totales: 73 g
    • Fibra dietética: 10g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 7g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 48 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 329 mg