Cómo Preparar Piernas calientes más saludables - Guía Paso a Paso

Los hot dogs son un clásico alimento reconfortante estadounidense que adoran personas de todas las edades. Sin embargo, los hot dogs a menudo se asocian con no ser saludables y tener un alto contenido de sodio y conservantes. Pero, ¿y si hubiera una manera de disfrutar este querido alimento de una forma más saludable? ¡Ahí es donde entra en juego nuestra receta de "Piernas calientes más saludables"!

Nuestra receta "Piernas calientes más saludables" toma el hot dog tradicional y le da ...

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Ingredientes

  • 1 taza de salsa de chile y ajo
  • 1 botella (5 onzas) de salsa picante estilo Luisiana
  • 2 cucharadas de edulcorante de sacarosa granular (como Splenda®)
  • 1 cucharada de mantequilla
  • 12 muslos de pollo sin piel

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • En un tazón mediano, mezcle la salsa de chile y ajo, la salsa picante y el edulcorante. Dejar de lado.
  • Derrita la mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue las baquetas y cocine hasta que se doren por fuera, volteándolas según sea necesario. Reduzca el fuego a medio-bajo y vierta la salsa sobre el pollo para cubrirlo. Cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa esté espesa y pegajosa, aproximadamente 20 minutos.
  • Nutrición

    187 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 101 mg
    • Sodio: 1964 mg
    • Carbohidratos totales: 4 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Proteínas: 26g
    • Vitamina C: 10mg
    • Calcio: 17 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 311 mg