Cómo Preparar picante chino - Guía Paso a Paso

El plato picante chino es un plato popular y delicioso que combina los sabores de la cocina china con el reconfortante sabor de un plato picante. Es la comida perfecta para calentarte en un día frío y está repleta de ingredientes saludables que saciarán tu hambre y deleitarán tu paladar.

El plato picante, un alimento básico del Medio Oeste, es un plato parecido a una cazuela que normalmente consiste en almidón, una proteína y una variedad de vegetales. En el caso del hotdish chino, el...

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Ingredientes

  • 1 libra de carne molida
  • 2 cebollas grandes, picadas
  • 2 tazas de apio picado o más al gusto
  • 1 lata (10,75 onzas) de crema condensada de sopa de champiñones
  • 1 lata (10.75 onzas) de crema de pollo condensada
  • 1 ½ tazas de agua
  • 1 taza de arroz blanco instantáneo (como Minute®)
  • ½ lata (8 onzas) de castañas de agua en rodajas, escurridas
  • 3 cucharadas de salsa de soja
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 lata (14 onzas) de brotes de soja, escurridos
  • 1 lata (5 onzas) de fideos chow mein crujientes o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 35 minutos
  • Tiempo total: 1 h 45 min
  • Raciones: 6
  • Rendimiento: 1 cazuela

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue la carne, la cebolla y el apio. Cocine y revuelva hasta que la carne esté dorada y desmenuzable, de 5 a 7 minutos. Incorpora las sopas de crema, el agua, el arroz instantáneo, las castañas de agua, la salsa de soja, la sal y la pimienta. Vierta en la cacerola preparada.
  • Hornear en el horno precalentado durante 1 hora. Agregue los brotes de soja y revuelva. Espolvoree suficientes fideos chow mein para cubrir la parte superior del plato y continúe horneando hasta que esté completamente caliente, aproximadamente 30 minutos más.
  • Nutrición

    465 cal.

    • Grasa total: 22 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 50 mg
    • Sodio: 1398 mg
    • Carbohidratos totales: 45 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 17 mg
    • Calcio: 67 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 393 mg