Cómo Preparar Pescado rápido del pescador - Guía Paso a Paso

Para esas noches en las que quieres una comida deliciosa pero no tienes mucho tiempo libre, Fisherman's Quick Fish es la receta perfecta a la que recurrir. Este plato sencillo y rápido está lleno de sabor y se puede preparar en cuestión de minutos, lo que lo convierte en una opción ideal para las noches ocupadas entre semana o los fines de semana tranquilos.

Con filetes de pescado fresco, una marinada picante y picante y algunos condimentos simples, Fisherman's Quick Fish es una recet...

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Ingredientes

  • 4 filetes de bacalao (6 onzas)
  • 1 taza de aderezo cremoso para ensalada estilo italiano
  • ¼ de taza de queso cheddar rallado
  • 1 taza de papas fritas trituradas

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento : 4 porciones

  • Precaliente el horno a 500 grados F (260 grados C). Cubra una fuente para hornear de 9x13 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente.
  • En un tazón mediano, marina los filetes de pescado en el aderezo para ensalada durante unos minutos.
  • Mezcle el queso rallado y las patatas fritas trituradas. Coloque los filetes de pescado marinados en la fuente para hornear preparada y cubra con la mezcla de queso y patatas fritas. Deseche la marinada sobrante.
  • Hornee sin tapar en el horno precalentado durante 8 a 10 minutos o hasta que el pescado se pueda desmenuzar con un tenedor.
  • Nutrición

    498 cal.

    • Grasa total: 34 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 70 mg
    • Sodio: 771 mg
    • Carbohidratos totales: 14 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 33g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 78 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 877 mg