Cómo Preparar Pescado en una tabla - Guía Paso a Paso

Hay algo realmente especial en asar pescado sobre una tabla. Resalta los sabores naturales del pescado al mismo tiempo que le infunde un sutil ahumado que solo realza el sabor. Si eres un amante de los mariscos o simplemente buscas cambiar tu rutina de asado, esta receta de Pescado en Tabla seguramente se convertirá en tu nuevo favorito.

Usar una tabla para cocinar pescado es una técnica centenaria que se originó con los nativos americanos. Usaban cedro u otras maderas aromáticas para ...

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Ingredientes

  • 1 tabla de cedro
  • 6 filetes de mahi mahi (5 onzas)
  • 1 taza de salsa teriyaki embotellada
  • 2 mangos pelados, sin semillas y cortados en cubitos
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  • ½ pimiento rojo, sin semillas y picado
  • 4 cebollas verdes, picadas
  • 1 cucharada de cilantro fresco picado
  • 1 chile jalapeño, sin semillas y picado
  • sal y pimienta al gusto
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de jugo de lima fresco
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de condimento chipotle
  • 1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
  • 1 cucharadita de salsa de pimiento picante

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo adicional: 2 horas
  • Tiempo total: 2 horas 35 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • En un tazón mediano, combine los mangos, el pimiento morrón, la cebolla verde, el cilantro y el chile jalapeño. Sazone con sal, pimienta, ajo en polvo y jugo de lima. Revuelva, cubra y refrigere hasta servir para mezclar los sabores.
  • Remoje la tabla en agua durante al menos 2 horas, más si es posible. Coloque los filetes de mahi mahi en un plato llano y cúbralos con salsa teriyaki. Cubra y deje marinar durante al menos 1 hora.
  • Preparar una parrilla para calor indirecto. Si usa carbón, coloque y encienda las brasas debajo de la mitad de la parrilla. Espolvorea jugo de limón sobre los filetes de pescado y sazona con condimento de chipotle, hojuelas de pimiento rojo y salsa de pimiento picante. Coloca los filetes sobre la tabla.
  • Coloca la plancha sobre la parrilla a fuego directo. Tape y cocine por 10 minutos. Pasa la plancha con el pescado a fuego indirecto (la parte más fría de la parrilla), tapa y cocina por 10 minutos más o hasta que el pescado se pueda desmenuzar con un tenedor. Cubra los filetes con salsa de mango y sirva caliente.
  • Nutrición

    232 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 104mg
    • Sodio: 2007 mg
    • Carbohidratos totales: 21 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 18g
    • Proteínas: 30g
    • Vitamina C: 36 mg
    • Calcio: 50 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 878 mg