Cómo Preparar Pescado en escabeche del Cabo Malayo - Guía Paso a Paso

El pescado en escabeche de Cape Malay es un plato tradicional sudafricano que se ha disfrutado durante generaciones. Este plato sabroso y aromático tiene sus raíces en la comunidad Cape Malay, conocida por su fusión de sabores asiáticos, africanos y europeos.

El plato se elabora típicamente con pescado blanco marinado en una mezcla de especias, vinagre y azúcar, y luego encurtido durante unos días para permitir que se desarrollen los sabores. El resultado es un plato de pescado pican...

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Ingredientes

  • ½ taza de aceite vegetal para freír
  • 3 libras de filetes de bacalao, cortados en porciones de 2 a 3 onzas
  • sal al gusto
  • 2 cebollas grandes, peladas y cortado en aros
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 chile rojo, sin semillas y cortado a lo largo
  • 3 hojas grandes de laurel
  • 8 granos de pimienta negra enteros
  • 4 bayas de pimienta de Jamaica enteras
  • 2 tazas de vinagre de vino tinto
  • ½ taza de agua
  • ½ taza de azúcar moreno envasada, o al gusto
  • 2 cucharadas de curry en polvo
  • 2 cucharaditas de comino molido
  • 2 cucharaditas de cilantro molido
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo adicional: 1 día 30 min
  • Tiempo total: 1 día 1 h 25 min
  • Porciones: 12

  • Reúna todos los ingredientes.
  • Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Sazone el pescado con sal y fríalo en la sartén caliente hasta que se dore y se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 5 minutos por lado. Transfiera a un plato.
  • Agregue la cebolla y el ajo a la sartén y cocine a fuego medio hasta que estén transparentes, aproximadamente 5 minutos. Agregue el chile, las hojas de laurel, los granos de pimienta y las bayas de pimienta de Jamaica, luego vierta el vinagre y el agua y deje hervir. Agregue el azúcar morena hasta que se disuelva. Sazone con curry en polvo, comino, cilantro y cúrcuma. Pruebe y agregue azúcar morena si lo desea.
  • Coloque capas de pescado y la mezcla de encurtidos en una fuente para servir. Vierta el líquido decapado para cubrir la capa superior. Deje enfriar a temperatura ambiente, unos 30 minutos. Cubra y refrigere durante al menos 24 horas antes de servir.
  • Nutrición

    238 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 49 mg
    • Sodio: 67 mg
    • Carbohidratos totales: 16 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 3mg
    • Calcio: 44 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 590 mg