Cómo Preparar Pescado De Coco Con Nueces - Guía Paso a Paso

¿Buscas una receta de mariscos deliciosa y exótica para impresionar a tus amigos y familiares? ¡No busques más, esta receta de pescado con coco y nueces! Combinando los ricos sabores del coco y el crujido de nuez de las almendras, este plato seguramente será un éxito en su próxima cena o reunión. No solo es fácil de hacer, sino que también es una alternativa más saludable al tradicional pescado frito, lo que lo convierte en una opción perfecta para quienes cuidan su cintura.

Esta rece...

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Ingredientes

  • ¼ taza de mayonesa
  • ¼ taza de mostaza integral preparada
  • ½ taza de pan rallado seco
  • ¼ taza de coco rallado
  • ¼ taza nueces mixtas picadas
  • 1 cucharadita de azúcar granulada
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta de cayena
  • 1 libra de filetes de pescado blanco

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C). Engrase ligeramente una fuente para hornear mediana.
  • En un tazón pequeño, mezcle la mayonesa y la mostaza dorada. En un tazón mediano, mezcle el pan rallado seco, el coco rallado, las nueces picadas, el azúcar, la sal y la pimienta de cayena.
  • Sumerja el pescado en la mezcla de mayonesa y luego en la mezcla de pan rallado. Coloque los filetes de pescado rebozados en la fuente para hornear preparada.
  • Hornee durante 20 minutos en el horno precalentado, hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.
  • Nutrición

    412 cal.

    • Grasa total: 27 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 73 mg
    • Sodio: 1070 mg
    • Carbohidratos totales: 16 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 26g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 82 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 495 mg