Cómo Preparar Pescado al vapor al estilo chino - Guía Paso a Paso

El pescado al vapor al estilo chino es un plato clásico que se puede encontrar en muchas cocinas tradicionales chinas. Es una forma sencilla y deliciosa de preparar pescado, que permite que los sabores naturales brillen mientras mantiene el pescado tierno y húmedo. Este plato se sirve a menudo como parte de una comida de varios platos en la cocina china y es un alimento básico en el menú de muchos restaurantes chinos.

La clave de un buen pescado al vapor al estilo chino reside en eleg...

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Ingredientes

  • 1 ½ libras de fletán, cortado en 4 trozos
  • 3 cebollas verdes, cortadas en trozos de 3 pulgadas
  • 2 champiñones frescos, rebanados
  • 6 hojas de napa repollo, cortado en trozos de 4 pulgadas
  • 2 rodajas de raíz de jengibre fresca, finamente picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • ¼ de taza de salsa de soja baja en sodio
  • ⅛ taza de agua
  • hojuelas de pimiento rojo triturado al gusto
  • ramitas de cilantro fresco, para decorar

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque la mitad de las cebollas verdes en el fondo del recipiente humeante (es importante cocinar al vapor en un recipiente para retener el vapor y los jugos alrededor del pescado). Coloque la mitad de los champiñones y las secciones de repollo Napa encima de las cebollas. Coloque el pescado encima de las verduras. Espolvoree jengibre, ajo y hojuelas de pimiento rojo sobre el pescado. Cubra con las cebollas verdes restantes, los champiñones y el repollo napa. Rocíe todo con salsa de soja y agua.
  • Coloque el tazón de vapor en una vaporera sobre 1 pulgada de agua hirviendo y cubra. Cocine al vapor durante 15 a 20 minutos, o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente. Adorne con cilantro, si lo desea.
  • Nutrición

    216 cal.

    • Grasa total: 4 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 55 mg
    • Sodio: 636 mg
    • Carbohidratos totales: 5 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 38g
    • Vitamina C: 17 mg
    • Calcio: 131 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 1035 mg