Cómo Preparar Pescado al horno con especias indias - Guía Paso a Paso

La cocina india es conocida por sus especias atrevidas y aromáticas, que añaden profundidad y sabor a cada plato. Una forma popular de incorporar estas especias es mediante el uso de pescado al horno con especias indias. Este plato no solo es delicioso, sino también fácil de preparar, lo que lo convierte en una opción perfecta para una cena entre semana o una ocasión especial. La combinación de especias utilizadas en esta receta crea una capa sabrosa y perfectamente equilibrada para el pescad...

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Ingredientes

  • 4 filetes de atún (4 onzas)
  • 4 cucharaditas de aceite de oliva
  • 4 cucharaditas de vinagre blanco
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1 cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de estragón seco

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 2 horas
  • Tiempo total: 2 horas 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque los filetes de atún en un bol. Agregue aceite de oliva, vinagre, ajo en polvo, cebolla en polvo, cilantro, comino y estragón y mezcle bien. Cubrir con papel de aluminio y marinar en el refrigerador de 2 a 4 horas.
  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Transfiera los filetes de atún a una bandeja para hornear.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que el atún esté bien cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 15 a 20 minutos.
  • Nutrición

    173 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 51 mg
    • Sodio: 43 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 27g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 32 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 525 mg