Cómo Preparar Pescado a la Veracruzana - Guía Paso a Paso

El Pescado a la Veracruzana es un plato tradicional mexicano originario del estado costero de Veracruz. Este platillo es un testimonio de la diversa y vibrante herencia culinaria de México, ya que combina los sabores de España, África y las culturas indígenas de la región. El Pescado a la Veracruzana es conocido por sus sabores atrevidos y brillantes, lo que lo convierte en el favorito tanto entre los amantes de los mariscos como entre los comensales aventureros.

La clave para hacer P...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cebolla picada
  • 2 dientes de ajo cortados en cubitos
  • 2 libras de tomates pera, pelados, sin semillas y picados
  • 1 pimiento rojo, sin semillas y picado
  • 1 taza de puré de tomate
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cubito de caldo de pescado
  • ½ cucharadita de orégano seco
  • ¼ cucharadita de canela molida
  • pimienta negra recién molida al gusto
  • 2 hojas de laurel
  • 20 verdes sin hueso aceitunas
  • 2 cucharadas de alcaparras enjuagadas
  • ¼ taza de mantequilla
  • 8 filetes grandes de pescado blanco
  • 6 pimientos plátano encurtidos, rebanados
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Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 40 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrase una fuente para horno rectangular lo suficientemente grande como para que quepan los filetes de pescado en una sola capa.
  • Calienta el aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio. Cocine y revuelva la cebolla y el ajo hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos. Agrega los tomates pera y el pimiento rojo; cocine a fuego lento hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos. Agrega el puré de tomate; cocine de 3 a 5 minutos.
  • Agrega la sal, el cubito de caldo, el orégano, la canela, la pimienta y las hojas de laurel a la cacerola. Cocine hasta que los sabores se combinen, aproximadamente 10 minutos. Agrega las aceitunas y las alcaparras; cocine a fuego lento durante 5 minutos. Retire la salsa del fuego.
  • Derrita la mantequilla en una sartén aparte a fuego medio. Sazone los filetes de pescado con sal y pimienta; cocine en mantequilla caliente hasta que se dore, de 1 a 2 minutos por lado.
  • Coloque los filetes de pescado en la fuente para hornear en una sola capa; cubrir con salsa. Coloque los pimientos en rodajas encima. Cubra bien la fuente para hornear con papel de aluminio.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 10 a 15 minutos.
  • Nutrición

    1348 cal.

    • Grasa total: 63 g
    • Grasa saturada: 12 g
    • Colesterol: 562 mg
    • Sodio: 1606 mg
    • Carbohidratos totales: 11 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 176g
    • Vitamina C: 40 mg
    • Calcio: 273 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 3388 mg