Cómo Preparar Pepitas De Verduras - Guía Paso a Paso

Los nuggets de verduras son una alternativa deliciosa y saludable a los tradicionales nuggets de pollo, perfectos tanto para niños como para adultos. Estos nuggets crujientes están repletos de vegetales nutritivos y seguramente serán un éxito en cualquier mesa.

Los nuggets de verduras no solo son una excelente manera de incorporar algunas verduras adicionales a tu dieta, sino que también son increíblemente fáciles de preparar. Con solo unos pocos ingredientes simples y un poco de crea...

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Ingredientes

  • 1 lata (8 onzas) de maíz estilo crema
  • ⅛ taza de harina para todo uso
  • ¼ cucharadita de pimienta negra
  • ¼ taza de harina de maíz
  • 2 tazas de aceite de canola para freír

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 4 minutos
  • Tiempo total: 24 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 piezas

  • Caliente el aceite en una freidora o cacerola pesada a 365 grados F (180 grados C).
  • En un tazón mediano, mezcle el maíz, la harina y la pimienta. Coloque bolas de la mezcla en harina de maíz para cubrirlas.
  • Fríe los nuggets durante unos 4 minutos, hasta que estén dorados. Escurrir sobre toallas de papel y servir caliente.
  • Nutrición

    61 cal.

    • Grasa total: 4 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 53 mg
    • Carbohidratos Totales: 7g
    • Fibra Dietética: 0g
    • Azúcares Totales: 1g
    • Proteínas: 1g
    • Vitamina C: 1mg
    • Calcio: 1 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio: 31 mg