Cómo Preparar Pepinos y cebollas asados ​​con hierbas frescas - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de cocina de verano, no se puede negar que las verduras frescas de temporada son la estrella del espectáculo. Y aunque los pepinos suelen disfrutarse crudos en ensaladas o como refrigerio refrescante, también pueden transformarse en un plato delicioso e inesperado cuando se asan. En esta receta de pepinos y cebollas asados ​​con hierbas frescas, el simple acto de asar resalta la dulzura natural de los pepinos y las cebollas, mientras que las hierbas frescas añaden una explosió...

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Ingredientes

  • aceite de oliva en aerosol para cocinar
  • 2 cucharadas de mantequilla, cortada en trozos pequeños (opcional)
  • 1 pepino grande, pelado, sin semillas y cortado a lo largo en tiras
  • 1 cebolla dulce pequeña (como Vidalia®), cortada por la mitad y en rodajas
  • 1 cucharadita de albahaca fresca picada
  • 1 cucharadita de perejil fresco picado
  • 1 cucharadita de cilantro fresco picado
  • 1 cucharadita de menta fresca picada

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Forre una fuente para hornear de 9x13 pulgadas con papel de aluminio. Rocíe el papel de aluminio con aceite de oliva en aerosol.
  • Unte trozos de mantequilla en la bandeja para hornear y coloque tallos de pepino sobre la mantequilla. Cubra con rodajas de cebolla dulce y esparza albahaca, perejil, cilantro y menta por encima. Rocíe las verduras nuevamente con aceite de oliva en aerosol.
  • Ase la mezcla de pepino en el horno precalentado hasta que los tallos de pepino comiencen a ablandarse, aproximadamente 10 minutos. Voltee los pepinos y las rodajas de cebolla y regrese al horno; Ase hasta que los pepinos estén tiernos, de 15 a 20 minutos más.
  • Nutrición

    67 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 15 mg
    • Sodio: 43 mg
    • Carbohidratos totales: 3 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 1g
    • Vitamina C: 4 mg
    • Calcio: 17 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio : 135 mg