Cómo Preparar Pechugas De Pollo Za'atar Asadas Al Horno - Guía Paso a Paso

Nada supera la simplicidad de una jugosa y sabrosa pechuga de pollo asada al horno para una cena entre semana. Y cuando lo condimentas con los sabores aromáticos del za'atar, tienes un ganador en tus manos. Esta receta de pechugas de pollo Za'atar asadas al horno no solo es fácil de preparar, sino que también ofrece una comida deliciosa y saludable que encantará a toda la familia.

¿Qué es Za'atar?

Za'atar es una mezcla de especias del Medio Oriente que normalmente incluy...

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Ingredientes

  • 4 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
  • 3 cucharadas de condimento za'atar, divididas
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 diente de ajo picado
  • spray para cocinar
  • sal al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo adicional: 2 horas
  • Tiempo total: 2 horas 30 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Golpee las pechugas de pollo hasta que tengan un grosor de 1 pulgada para una cocción uniforme. Colóquelo en una bolsa de plástico grande con cierre.
  • Combine 2 cucharadas de condimento za'atar, jugo de limón, aceite de oliva y ajo en un tazón pequeño. Vierta la mezcla sobre el pollo y revuelva para cubrir uniformemente. Sella la bolsa y refrigera de 2 a 8 horas.
  • Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C). Forre una bandeja para hornear con papel de aluminio y cúbrala con aceite en aerosol.
  • Coloque las pechugas de pollo en la bandeja para hornear preparada y espolvoree con el resto del condimento za'atar.
  • Ase en el horno precalentado hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, de 23 a 25 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C). Sazonar con sal.
  • Nutrición

    202 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 67 mg
    • Sodio: 100 mg
    • Carbohidratos totales: 3 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 25g
    • Vitamina C: 5 mg
    • Calcio: 75 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 241 mg