Cómo Preparar Pechugas de pollo ennegrecidas en Air Fryer - Guía Paso a Paso

Las pechugas de pollo ennegrecidas son un plato sureño clásico conocido por su sabor atrevido y picante y su exterior crujiente. Tradicionalmente, el ennegrecimiento implica cocinar el pollo en una sartén de hierro fundido caliente recubierta con una mezcla especial de condimentos que forma una capa oscura y crujiente. Sin embargo, con el aumento de la popularidad de las freidoras, se ha vuelto más fácil que nunca recrear este delicioso plato en casa.

Usar una freidora para ennegrecer...

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Ingredientes

  • 2 cucharaditas de pimentón
  • 1 cucharadita de tomillo molido
  • 1 cucharadita de comino
  • ½ cucharadita de pimienta de cayena
  • ½ cucharadita de cebolla en polvo
  • ½ cucharadita de pimienta negra
  • ¼ cucharadita de sal
  • 2 cucharaditas de aceite vegetal
  • 2 (6 onzas) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo adicional: 10 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 2

  • Mezcle pimentón, tomillo, comino, cayena, cebolla en polvo, pimienta negra y sal en un tazón; transfiéralo a un plato grande.
  • Precaliente la freidora a 360 grados F (175 grados C).
  • Frote aceite sobre cada pechuga de pollo hasta que esté completamente cubierta, luego presione en la mezcla de especias hasta que todos los lados estén cubiertos. Deje reposar durante 5 minutos mientras la freidora se precalienta. Colóquelo en la canasta de la freidora.
  • Fríe el pollo al aire hasta que ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, aproximadamente 20 minutos, volteándolo a la mitad. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).
  • Transfiera el pollo a un plato y déjelo reposar durante 5 minutos antes de servir.
  • Nutrición

    245 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 99 mg
    • Sodio: 358 mg
    • Carbohidratos totales: 3 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Proteínas: 40g
    • Vitamina C: 5mg
    • Calcio: 51 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio: 533 mg