Cómo Preparar Pechugas De Pollo En Salsa De Dátiles, Alcaparras Y Mascarpone Con Cuscús - Guía Paso a Paso

El pollo siempre ha sido una proteína versátil y deliciosa con la que trabajar. Su sabor neutro lo convierte en el lienzo perfecto para una amplia gama de sabrosos acompañamientos. En esta receta, tomaremos pechugas de pollo deshuesadas y sin piel y las realzaremos con una rica y cremosa salsa de dátiles, alcaparras y mascarpone. Combinado con cuscús esponjoso, este plato seguramente se convertirá en uno de tus favoritos en tu cena.

La estrella de esta receta es la salsa de dátiles, a...

Leer más

Ingredientes

  • 1 media pechuga de pollo deshuesada y sin piel
  • ½ taza de cuscús
  • ½ taza de agua
  • 1 cucharada de mantequilla sin sal
  • 1 pizca sal
  • 1 cucharada de mantequilla salada
  • ¼ taza de alcaparras escurridas
  • 3 dátiles, sin hueso y picados
  • ¼ taza de queso mascarpone
  • ¼ de taza de crema espesa
  • 1 pizca de sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 dátil, sin hueso y picado
  • ¼ de pepino cortado en cubitos
  • ½ tomate cortado en cubitos
  • 1 cucharadita de jugo de limón (Opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Asa la pechuga de pollo hasta que la carne ya no esté rosada por dentro y muestre marcas de parrilla bien definidas, de 5 a 8 minutos por lado. Corta la pechuga de pollo por la mitad y reserva.
  • Pon a hervir el agua, la mantequilla sin sal y una pizca de sal en una cacerola a fuego alto. Retire del fuego y agregue el cuscús. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos, luego esponjar con un tenedor.
  • Derrita la mantequilla salada en una sartén a fuego medio y agregue suavemente las alcaparras y los 3 dátiles. Revuelva unas cuantas veces para calentar las alcaparras y los dátiles, luego agregue el queso mascarpone y la crema, revolviendo hasta que el queso y la crema se derritan. Deje que la mezcla hierva a fuego lento durante unos 3 minutos para que se reduzca ligeramente, luego sazone al gusto con sal y pimienta.
  • Coloca el cuscús en una fuente para servir y espolvorea con un dátil picado. Coloca los 2 trozos de pechuga de pollo sobre el cuscús y cubre con la salsa mascarpone. Espolvorea el plato con pepino y tomate cortados en cubitos y rocía jugo de limón por encima para servir.
  • Nutrición

    616 cal.

    • Grasa total: 38 g
    • Grasa saturada: 22 g
    • Colesterol: 140 mg
    • Sodio: 616 mg
    • Carbohidratos totales: 51 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 12g
    • Proteínas: 22g
    • Vitamina C: 8 mg
    • Calcio: 104 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 458 mg