Cómo Preparar Pechugas De Pollo Al Pesto De Espinacas - Guía Paso a Paso

Hay pocas cosas tan satisfactorias y deliciosas como una pechuga de pollo perfectamente cocida. Y cuando agregas los sabores de espinacas y pesto, obtienes una combinación ganadora que seguramente complacerá incluso a los paladares más exigentes. Esta receta de pechugas de pollo al pesto de espinacas no solo es increíblemente deliciosa, sino que también es bastante sencilla de preparar, lo que la convierte en la opción perfecta para una cena entre semana o una ocasión especial.

La cla...

Leer más

Ingredientes

  • 1 ½ tazas de espinacas frescas finamente picadas
  • 2 cucharadas de pesto de albahaca, o al gusto
  • 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel
  • 2 cucharadas de parmesano rallado queso (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 45 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 4

  • Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C).
  • Mezcle las espinacas y el pesto en un bol. Extienda la mitad de la mezcla en el fondo de una fuente de vidrio para hornear y coloque el pollo encima. Unte el resto de la mezcla de espinacas sobre el pollo. Cubre el plato con papel de aluminio.
  • Hornear en el horno precalentado durante 30 minutos. Destape y espolvoree queso parmesano sobre el pollo. Regrese al horno y hornee hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, aproximadamente 15 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).
  • Nutrición

    179 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 69 mg
    • Sodio: 169 mg
    • Carbohidratos totales: 1 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 27g
    • Vitamina C: 6 mg
    • Calcio: 113 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 325 mg