Cómo Preparar Pechugas De Pavo Empanizadas - Guía Paso a Paso

Si buscas una comida deliciosa y fácil que agrade a toda la familia, no busques más que las pechugas de pavo empanizadas. Este plato es una excelente alternativa al pollo empanizado tradicional y ofrece una opción magra y sabrosa para su mesa. Ya sea que esté cocinando para una cena entre semana o organizando una ocasión especial, las pechugas de pavo empanizadas son una opción versátil y satisfactoria.

Una de las mejores cosas de esta receta es lo sencilla que es de preparar. Con sol...

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Ingredientes

  • 1 taza de pan rallado
  • ¼ de taza de queso parmesano rallado
  • 2 cucharaditas de condimento estilo italiano
  • 1 taza de leche
  • 1 libra de pechuga de pavo deshuesada y sin piel, cortada en tiras
  • ¼ de taza de aceite de oliva

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 4

  • En un tazón poco profundo, combine el pan rallado, el queso parmesano y el condimento estilo italiano. Vierta la leche en otro recipiente poco profundo. Sumerja el pavo en la leche y luego en la mezcla de migas.
  • Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Cocine el pavo durante 8 a 10 minutos, volteándolo a la mitad o hasta que esté dorado y el jugo salga claro.
  • Nutrición

    428 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 89 mg
    • Sodio: 362 mg
    • Carbohidratos totales: 23 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 35g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 205 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 471 mg