Cómo Preparar Pechuga estofada - Guía Paso a Paso

La pechuga estofada es un plato clásico y reconfortante perfecto para una acogedora cena familiar o una ocasión especial. Esta tierna pechuga de res cocida a fuego lento está impregnada de sabores ricos y sabrosos y prácticamente se derrite en la boca. Es un plato que requiere un poco de tiempo y paciencia, pero el resultado final merece la pena. Ya sea que esté entreteniendo a una multitud o simplemente invitando a sus seres queridos a una comida especial, esta receta de pechuga estofada seg...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 6 zanahorias peladas y picadas
  • 1 cebolla grande picada
  • 1 paquete (8 onzas) de champiñones frescos, cortados en cuartos
  • 2 tallos de apio, cortados en cubitos
  • ¼ de taza de sal kosher
  • 1 cucharada de pimienta negra molida
  • 1 cucharada de chile en polvo
  • 1 cucharada de canela molida
  • 1 cucharadita de nuez moscada molida
  • 1 cucharadita de pimienta de Jamaica molida
  • ½ cucharadita de clavo molido
  • ½ cucharadita de cayena molida pimienta (opcional)
  • 1 pechuga de res (4 libras)
  • 3 tazas de refresco de cola (como Pepsi®)
  • 1 taza de agua, o más según necesario para cubrir (Opcional)
  • 2 cucharadas de jugo de limón

Información

  • Tiempo de preparación: 1 hora
  • Tiempo de cocción: 4 horas 20 minutos
  • Tiempo adicional: 15 minutos
  • Tiempo total: 5 horas 35 minutos
  • Porciones: 5
  • Rendimiento: 5 porciones

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio; cocine y revuelva las zanahorias, la cebolla, los champiñones y el apio hasta que las verduras comiencen a estar tiernas, aproximadamente 8 minutos. Extienda las verduras en el fondo de una fuente para hornear grande y profunda, manteniendo el aceite de oliva en la sartén.
  • Combine sal kosher, pimienta negra, chile en polvo, canela, nuez moscada, pimienta de Jamaica, clavo y pimienta de cayena en una bolsa de plástico con cierre. Seque la pechuga con toallas de papel y frote la mezcla de especias por toda la carne.
  • Dorar la pechuga sazonada en una sartén a fuego medio-alto por todos lados hasta que se dore y la mezcla de especias forme una costra, aproximadamente 2 minutos por lado. Coloque la pechuga chamuscada encima de las verduras en la fuente para hornear.
  • Vierta 1/2 taza de refresco de cola en la sartén caliente; raspe y disuelva los restos de comida dorados en el fondo de la sartén. Vierta la cola caliente y la grasa de la sartén sobre la pechuga; vierte el resto de la cola sobre la carne. Si la cola no cubre la carne, vierta suficiente agua para cubrirla. Rocíe jugo de limón en el plato.
  • Cubra el molde y hornee en el horno precalentado durante 1 hora. Reduzca el fuego a 325 grados F (165 grados C) y cocine hasta que la carne esté muy tierna, aproximadamente 3 horas más. Retire la pechuga y déjela reposar durante al menos 15 minutos antes de cortarla.
  • Nutrición

    647 cal.

    • Grasa total: 37 g
    • Grasa saturada: 13 g
    • Colesterol: 148 mg
    • Sodio: 4750 mg
    • Carbohidratos totales: 32 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 23g
    • Proteínas: 46g
    • Vitamina C: 13 mg
    • Calcio: 86 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 947 mg