Cómo Preparar Pechuga De Pollo Escalfada - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de cocinar pollo, existen varios métodos para garantizar que se mantenga húmedo, tierno y sabroso. Una técnica popular y sencilla es escalfar, que consiste en hervir suavemente el pollo a fuego lento en un líquido sabroso hasta que esté completamente cocido. Escalfar una pechuga de pollo no sólo da como resultado un plato principal jugoso y suculento, sino que también permite infinitas posibilidades de sabor mediante el uso de diferentes hierbas, especias y aromáticos en el lí...

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Ingredientes

  • 1 recipiente (32 onzas líquidas) de caldo de pollo
  • 32 onzas líquidas de agua, o más si es necesario
  • 1 cebolla amarilla, pelada y cortada en rodajas
  • 1 manojo de apio, con los tallos (incluidas las hojas) separados
  • 3 zanahorias
  • 2 cucharadas de pasta de tomate, o más al gusto
  • 1 cucharada de sal
  • 5 granos de pimienta negra enteros
  • 1 hoja de laurel
  • 2 libras de mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cada una cortada por la mitad

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 45 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 4

  • Combine el caldo de pollo, el agua, la cebolla amarilla, el apio, las zanahorias, la pasta de tomate, la sal, los granos de pimienta y la hoja de laurel en una olla grande; llevar a fuego lento. Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento, comprobando el sabor de vez en cuando, hasta que las verduras estén ligeramente tiernas, de 30 a 45 minutos.
  • Hierva el caldo y agregue el pollo, agregando más agua si el pollo no está completamente cubierto de líquido. Deje hervir el líquido para escalfar; Retire la olla del fuego y cúbrala bien con una tapa hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro, aproximadamente 15 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).
  • Nutrición

    322 cal.

    • Grasa total: 4g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 133mg
    • Sodio: 2787 mg
    • Carbohidratos totales: 14 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 55g
    • Vitamina C: 14 mg
    • Calcio: 124 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 1229 mg