Cómo Preparar Pechuga De Pollo En Sartén Con Feta Y Verduras - Guía Paso a Paso

La pechuga de pollo en sartén con queso feta y verduras es una receta sencilla y sabrosa que es perfecta para una cena rápida y saludable entre semana. Este plato es una maravilla de una sola sartén, lo que facilita la limpieza y le deja más tiempo para disfrutar de su comida. La combinación de pechuga de pollo tierna, queso feta picante y una variedad de vegetales frescos crea una comida deliciosa y satisfactoria que encantará a toda la familia.

La belleza de esta receta radica en su...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 2 libras de pechuga de pollo deshuesada cortada en cubos de 1 pulgada
  • 12 onzas de mini pimientos morrones, cortados por la mitad a lo largo y sin semillas
  • 1 cebolla blanca mediana, cortada en cuartos
  • ½ taza de aderezo para ensalada estilo italiano
  • 6 onzas de queso feta desmenuzado
  • 2 cucharaditas de orégano seco

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C). Engrase ligeramente una bandeja para hornear.
  • Extienda el pollo, los pimientos y la cebolla en la bandeja para hornear. Espolvorea con aderezo italiano, queso feta y orégano; combine suavemente.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro y los jugos salgan claros, de 20 a 25 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro de una pechuga de pollo debe marcar al menos 165 grados F (74 grados C).
  • Nutrición

    441 cal.

    • Grasa total: 27 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 111 mg
    • Sodio: 920 mg
    • Carbohidratos totales: 18 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 30g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 174 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 266 mg