Cómo Preparar Pechuga De Pollo A La Parrilla Con Curry Y Coco - Guía Paso a Paso

La pechuga de pollo al curry y coco a la parrilla es un plato que combina los sabores del sudeste asiático con la facilidad y sencillez de asar a la parrilla. La combinación de curry picante y leche de coco cremosa crea una marinada rica y sabrosa que infunde al pollo una profundidad de sabor que seguramente impresionará. Esta receta es perfecta para una barbacoa de verano o una cena entre semana que seguramente complacerá a toda la familia.

La clave de este plato es la marinada, que ...

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Ingredientes

  • 1 lata (14 onzas) de leche de coco
  • 2 cucharadas de curry en polvo
  • 1 lima mediana, rallada y en jugo
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de ajo picado
  • 1 cucharadita de sal, o al gusto
  • ½ cucharadita de cilantro molido
  • ¼ cucharadita de pimienta blanca
  • 3 cebolletas medianas, en rodajas, las partes blanca y verde divididas
  • 6 (4 onzas) de chuletas de pollo deshuesadas y sin piel, de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor
  • cilantro o perejil fresco para decorar ( opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 2 horas
  • Tiempo total: 2 horas 20 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 chuletas de pollo

  • Combine la leche de coco, el curry en polvo, el jugo y la ralladura de lima, la miel, el ajo, la sal, el cilantro, la pimienta blanca y las partes blancas de las cebolletas en un tazón. Revuelva enérgicamente hasta que esté bien combinado y colóquelo en una bolsa de plástico con cierre de 1 galón. Agregue las chuletas de pollo, exprima la mayor parte del aire y selle. Mueva suavemente las chuletas de pollo dentro de la bolsa para que queden completamente cubiertas con la marinada. Refrigere por lo menos 2 horas o hasta 4 horas.
  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio-alto y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Retirar las chuletas de la marinada, sacudiendo el exceso. Deseche la marinada.
  • Cuando la parrilla esté lista, coloque las chuletas en la parrilla y cocínelas hasta que estén ligeramente doradas y bien cocidas, de 3 a 4 minutos por lado. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).
  • Para servir, coloque las chuletas en una fuente para servir y espolvoree con las cebolletas picadas reservadas y el cilantro o perejil picado, si lo desea.
  • Nutrición

    351 cal.

    • Grasa total: 24 g
    • Grasa saturada: 15 g
    • Colesterol: 65 mg
    • Sodio: 608 mg
    • Carbohidratos totales: 15 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 6 mg
    • Calcio: 49 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 365 mg