Cómo Preparar PB & J Smoothie - Guía Paso a Paso

Los batidos son una excelente manera de disfrutar de una comida deliciosa y nutritiva mientras viajas. Son rápidos y fáciles de hacer, y se pueden personalizar para adaptarlos a sus preferencias de gusto. Un sabor de batido popular es el clásico PB & J, que combina la riqueza cremosa de la mantequilla de maní con los sabores dulces y ácidos de la gelatina de fresa. Este batido es una opción perfecta para el desayuno, un snack post-entrenamiento o un capricho refrescante en un día caluroso.

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Ingredientes

  • 6 fresas congeladas o más al gusto
  • ¾ taza de leche
  • 1 ½ cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 cucharada de néctar de agave azul o más al gusto
  • 1 cucharada de semillas de lino

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo total: 5 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 batido

  • Combine las fresas, la leche, la mantequilla de maní, el agave azul y las semillas de lino en una licuadora y mezcle hasta que estén bien combinados.
  • Nutrición

    381 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 15 mg
    • Sodio: 192 mg
    • Carbohidratos totales: 39 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 29g
    • Proteínas: 15g
    • Vitamina C: 27 mg
    • Calcio: 265 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 625 mg