Cómo Preparar Pav Bhaji (curry indio) - Guía Paso a Paso

Pav Bhaji es un plato popular de comida callejera india que se originó en el estado de Maharashtra. Es un curry sabroso y picante elaborado con una mezcla de verduras, que normalmente se trituran y se cocinan con una mezcla de especias aromáticas. El plato se sirve con panecillos suaves con mantequilla llamados pav y, a menudo, se disfruta como un refrigerio salado o una comida ligera.

Los orígenes del Pav Bhaji se remontan a la ciudad de Mumbai, donde los vendedores ambulantes comenz...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite, divididas
  • 1 cebolla grande rallada
  • ¾ cucharadita de sal, o según sea necesario
  • 5 dientes de ajo rallados
  • 1 ¼ tazas de agua, o más según sea necesario
  • 2 cucharaditas de pav bhaji masala, divididas
  • 1 lata (14,5 onzas) de tomates cortados en cubitos
  • 2 pequeños papas, peladas y cortadas en cubos pequeños
  • 3 cucharadas de maíz dulce enlatado, escurrido
  • 1 cucharadita de chile suave en polvo
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1 pizca de jengibre molido
  • ½ cucharadita de jugo de limón
  • 1 cucharada de mantequilla sin sal, o más al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 5 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Calienta 1 cucharada de aceite en una cacerola a fuego medio. Agrega la cebolla y 1/4 de cucharadita de sal; freír hasta que se dore, de 5 a 8 minutos. Agrega el ajo; cocine y revuelva durante 4 minutos. Vierta 1 taza de agua. Agregue 1 cucharadita de pav bhaji masala y 1/2 cucharadita de sal. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que los sabores se combinen, aproximadamente 10 minutos.
  • Añade los tomates, las patatas y el maíz a la cacerola. Sazone con chile en polvo, cilantro y jengibre. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Triture el curry suavemente con el dorso de una cuchara de madera o una espátula. Cocine a fuego lento durante 10 minutos más. Probar y rectificar de sal. Agrega 1/2 cucharadita de pav bhaji masala y jugo de limón. Vuelva a triturar ligeramente.
  • Agregue de 1/4 a 1/2 taza de agua para darle al curry una consistencia líquida. Agrega la cucharada restante de aceite y mantequilla; revuelva hasta que la mantequilla se derrita. Divida en tazones para servir y espolvoree el pav bhaji masala restante encima.
  • Nutrición

    207 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 8 mg
    • Sodio: 641 mg
    • Carbohidratos totales: 26 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 30 mg
    • Calcio: 73 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 571 mg