Cómo Preparar Pastelón (cazuela puertorriqueña en capas) - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de la cocina puertorriqueña, el pastelón es un plato tradicional querido que captura la esencia del rico y diverso patrimonio culinario de la isla. Esta cazuela sabrosa y en capas está hecha con plátanos maduros, carne molida y una deliciosa mezcla de especias y condimentos. Si eres fanático de los sabores caribeños o simplemente buscas expandir tus horizontes culinarios, Pastelon seguramente deleitará tu paladar con su combinación única y reconfortante de ingredientes.

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Ingredientes

  • 1 libra de carne molida magra
  • 1 taza de salsa de tomate
  • ⅓ taza de sofrito
  • 8 aceitunas verdes, finamente picadas
  • 1 cucharadita de ajo machacado
  • 1 cucharadita de sal dividida
  • ¼ taza de recao
  • ¼ cucharadita de orégano seco
  • aerosol para cocinar
  • ¾ taza de aceite vegetal
  • 6 plátanos maduros grandes, pelados, cortados por la mitad y cada mitad cortada a lo largo en 4 rodajas
  • 5 huevos grandes
  • 1 (9 onza) paquete de judías verdes cortadas en francés congeladas, descongeladas y escurridas
  • 1 taza de queso mozzarella rallado

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 56 minutos
  • Tiempo total: 1 h 21 min
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Calienta una sartén grande a fuego medio. Agrega la carne molida; cocine y revuelva hasta que se dore por fuera y ya no esté rosado en el centro, aproximadamente 10 minutos. Retire la carne de la sartén; drenar la grasa.
  • Coloca en la sartén la salsa de tomate, el sofrito, las aceitunas verdes, el ajo, 1/2 cucharadita de sal, el recao y el orégano. Cocine y revuelva a fuego medio-bajo durante 5 minutos. Regrese la carne molida a la sartén; reduzca a fuego lento. Cocine, destapado y revolviendo ocasionalmente, durante 15 minutos más.
  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Rocíe un molde para hornear cuadrado de 8 o 9 pulgadas con aceite en aerosol.
  • Vierta el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto hasta 350 grados F (175 grados C). Fríe las rodajas de plátano hasta que estén doradas, de 3 a 5 minutos por lado. Escurrir sobre toallas de papel.
  • Batir bien los huevos en un bol; agregue 1/2 cucharadita de sal.
  • Cubra el fondo del molde para hornear con la mitad de los plátanos, superponiéndolos según sea necesario. Coloque en capas la mezcla de carne molida, las judías verdes y los plátanos restantes; vierte los huevos encima. Cubra con queso mozzarella.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que los huevos estén cuajados y el queso derretido, de 20 a 25 minutos.
  • Nutrición

    463 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 149 mg
    • Sodio: 678 mg
    • Carbohidratos totales: 70 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 33g
    • Proteínas: 18g
    • Vitamina C: 44 mg
    • Calcio: 45 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 1299 mg