Cómo Preparar Pastel de pastor de camote y pavo - Guía Paso a Paso

El pastel de pastor es un plato abundante y reconfortante, perfecto para los meses de otoño e invierno. Es un plato británico clásico elaborado tradicionalmente con cordero o ternera y cubierto con una capa de puré de patatas cremoso. Sin embargo, en esta receta le damos un giro a la clásica usando batatas y pavo molido, convirtiéndola en una opción más saludable y ligera, perfecta para quienes buscan una comida deliciosa y nutritiva.

Este pastel de pastor de batata y pavo es una exce...

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Ingredientes

  • 2 batatas grandes, peladas y cortadas en cubos
  • 1 papa rojiza grande, pelada y cortada en cubos
  • 2 zanahorias grandes, peladas y cortadas en cubos
  • ¼ de taza de huevo sustituya
  • ⅓ taza de crema agria ligera
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 libra de pavo molido
  • ½ taza de cebolla picada
  • 1 tallo de apio picado
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 cucharadita de tomillo seco desmenuzado
  • ¾ cucharadita de condimento para aves
  • ½ taza de caldo de pollo
  • ½ taza de leche caliente
  • 1 cucharada de harina para todo uso
  • 1 una pizca de salsa inglesa
  • 1 pizca de salsa para dorar
  • 1 ⅓ tazas de mezcla para relleno sazonada con hierbas
  • 1 taza de guisantes
  • ¾ taza de maíz
  • ½ cucharadita de tomillo seco desmenuzado
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 cucharadita de nuez moscada molida

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 30 minutos
  • Tiempo adicional: 20 minutos
  • Tiempo total: 2 horas 20 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C). Engrase ligeramente una cacerola honda de 2 cuartos de galón.
  • Coloca el camote, la papa russet y la zanahoria en cacerolas separadas. Vierta suficiente agua en cada cacerola para cubrir las verduras. Coloca cada cacerola a fuego medio y deja que hierva. Cocine cada uno hasta que esté lo suficientemente tierno como para perforarlo con un tenedor, de 5 a 7 minutos; drenar. Reserva las zanahorias.
  • Coloque el camote escurrido y la papa russet en un tazón grande para mezclar; triturar ligeramente. Agrega el sustituto del huevo y la crema agria. Licue la mezcla de papa con una batidora de mano eléctrica a temperatura media hasta que quede suave y esponjosa, aproximadamente 2 minutos. Condimentar con sal y pimienta. Dejar de lado.
  • Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Cocine el pavo en aceite caliente hasta que se dore, de 4 a 5 minutos. Agregue la cebolla, el apio, el ajo, 1 cucharadita de tomillo y el condimento para aves. Cocine hasta que el pavo esté bien cocido y ya no esté rosado. Aumenta el fuego a medio-alto. Vierta el caldo de pollo en la mezcla de pavo. Batir la leche caliente y la harina hasta que quede suave. Cuando el caldo de pollo comience a hervir, agrega la mezcla de harina al caldo y revuelve hasta que espese. Retire del fuego y agregue la salsa inglesa y la salsa dorada.
  • Vierta la mezcla de pavo en el fondo de la cacerola preparada. Espolvorea la mezcla de relleno sobre la mezcla de pavo. Coloque las zanahorias, los guisantes y el maíz encima de la mezcla de relleno. Sazone con tomillo, sal y pimienta. Vierta la mezcla de papa sobre las verduras, extendiéndola hasta cubrir hasta los bordes del plato. Espolvorea con nuez moscada.
  • Hornee en horno precalentado hasta que la parte superior esté ligeramente dorada, aproximadamente 35 minutos. Dejar reposar 30 minutos antes de servir.
  • Nutrición

    452 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 64 mg
    • Sodio: 566 mg
    • Carbohidratos totales: 66 g
    • Fibra dietética: 9g
    • Azúcares totales: 14g
    • Proteínas: 24g
    • Vitamina C: 23 mg
    • Calcio: 149 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 1235 mg