Cómo Preparar Pastel de carne en una taza - Guía Paso a Paso

El pastel de carne es una comida reconfortante clásica que a menudo se cocina en un molde para pan tradicional y se hornea en el horno. Sin embargo, ¿qué pasa si se te antoja un pastel de carne pero no tienes el tiempo ni la energía para preparar una tanda grande? ¡Ahí es donde entra en juego esta receta de pastel de carne en taza! Esta versión monodosis del querido plato se puede preparar y cocinar en tan solo unos minutos, lo que la hace perfecta para una comida rápida y satisfactoria.

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Ingredientes

  • 1 rebanada de pan blanco, cortado en pedazos
  • 2 cucharadas de leche
  • ½ cucharadita de salsa inglesa
  • ¼ de libra de carne molida
  • 1 cebolla verde, en rodajas finas
  • ¼ cucharadita de sal sazonada
  • ⅛ cucharadita de pimienta negra molida

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 porción

  • Coloque el pan desmenuzado en un tazón pequeño y vierta la leche y la salsa inglesa; Reserva unos minutos para que el pan absorba el líquido. Agrega la carne molida, la cebolla verde, la sal sazonada y la pimienta al pan; mezcle bien y colóquelo en una taza de 10 onzas apta para microondas.
  • Cocine en el microondas al 70 por ciento de potencia hasta que el pastel de carne esté firme y ya no esté rosado en el centro, de 4 a 5 1/2 minutos, dependiendo del microondas. Retire el pastel de carne del microondas y déjelo reposar 2 minutos antes de servir.
  • Nutrición

    295 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 73 mg
    • Sodio: 508 mg
    • Carbohidratos totales: 16 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 22g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 102 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 372 mg