Cómo Preparar Pastel de calabaza para personas que hacen dieta - Guía Paso a Paso

Para muchas personas, la temporada de otoño es sinónimo de disfrutar de un rico y delicioso pastel de calabaza. Sin embargo, para quienes cuidan su cintura, la idea de consumir una rebanada tradicional de pastel de calabaza puede resultar desalentadora. Después de todo, con su corteza mantecosa y su relleno azucarado, una sola rebanada de pastel de calabaza puede contener una enorme cantidad de calorías y grasas.

Pero no temas, porque tenemos la solución perfecta para todas las person...

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Ingredientes

  • 1 lata (15 onzas) de puré de calabaza
  • ½ taza de leche descremada
  • 1 paquete (1 onza) de mezcla instantánea para pudín de vainilla sin azúcar
  • 1 cucharadita de especias para pastel de calabaza
  • 1 recipiente (8 onzas) de cobertura batida congelada sin grasa, descongelada

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 1 hora
  • Tiempo total: 1 hora y 10 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 1 pastel de 8 pulgadas

  • Batir el puré de calabaza, la leche y la mezcla para pudín en un tazón mediano. Agregue las especias para pastel de calabaza y luego agregue la mitad de la cobertura batida. Vierta en un molde para pastel de 8 pulgadas y cubra con la cobertura batida restante. Refrigere hasta que cuaje, aproximadamente 1 hora.
  • Nutrición

    110 cal.

    • Grasa total: 0g
    • Grasa saturada: 0g
    • Colesterol: 0mg
    • Sodio: 394 mg
    • Carbohidratos totales: 23 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 53 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 181 mg