Cómo Preparar Pastel de batata más saludable I - Guía Paso a Paso

El pastel de camote es un postre clásico perfecto para los meses de otoño e invierno. Es un plato muy apreciado por su textura rica y cremosa y sus sabores cálidos y reconfortantes. Sin embargo, las recetas tradicionales de pastel de camote a menudo pueden contener azúcar, mantequilla y crema espesa, lo que puede convertirlas en una opción poco ideal para quienes buscan mantener un estilo de vida saludable.

Con esto en mente, hemos creado una versión más saludable del pastel de camote...

Leer más

Ingredientes

  • 1 (1 libra) de batata
  • ½ taza de mantequilla blanda
  • ½ taza de azúcar blanca
  • 1 taza de leche baja en grasa
  • 2 huevos
  • ½ cucharadita de nuez moscada molida
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 (9 pulgadas) corteza de pastel integral sin hornear

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo adicional: 1 hora
  • Tiempo total: 2 horas 20 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 1 molde de 9 pulgadas

  • Hierva el camote entero con piel en una olla pequeña hasta que esté cocido, de 40 a 50 minutos. Escurrir, enfriar el boniato con agua fría y quitarle la piel.
  • Separa el boniato en un tazón grande. Incorpora la mantequilla y bate bien con una batidora eléctrica. Incorpora el azúcar, la leche, los huevos, la nuez moscada, la canela y el extracto de vainilla a velocidad media hasta que la mezcla esté suave. Vierta el relleno sobre la masa de pastel sin hornear.
  • Hornee en horno precalentado hasta que al insertar un cuchillo en el centro, éste salga limpio, de 45 a 55 minutos. El pastel se hinchará como un soufflé y luego se hundirá a medida que se enfríe.
  • Nutrición

    316 cal.

    • Grasa total: 19 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 79 mg
    • Sodio: 245 mg
    • Carbohidratos totales: 34 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 17g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 68 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 277 mg