Cómo Preparar Pasta ai Fiori di Zucca (Pasta con flores de calabacín) - Guía Paso a Paso

Uno de los placeres de la cocina italiana es la celebración de los ingredientes de temporada, y las flores de calabacín son un excelente ejemplo de ello. Estas delicadas y vibrantes flores amarillas son un tesoro fugaz del verano, y usarlas en platos como Pasta ai Fiori di Zucca permite que brille su sabor único.

Para aquellos que no están familiarizados con las flores de calabacín, son la flor que crece de la planta de calabacín antes de que se desarrolle el fruto. Tienen un sabor de...

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Ingredientes

  • 1 paquete (8 onzas) de pasta penne
  • 15 flores frescas de calabacín
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 manojo de perejil fresco picado
  • 1 cucharadita de hebras de azafrán
  • 2 cucharadas de harina de maíz fina
  • 2 cucharadas de queso parmesano rallado
  • sal y pimienta negra recién molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 4

  • Ponga a hervir una olla grande con agua ligeramente salada. Agregue el penne y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté tierno pero firme al morderlo, aproximadamente 11 minutos. Escurrir reservando 1/2 taza de agua de cocción.
  • Limpiar y enjuagar las flores de calabacín, quitando la parte interna (estigma o anteras); pique las flores en trozos grandes.
  • Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-bajo. Cocine y revuelva el ajo en aceite caliente hasta que comience a dorarse, de 3 a 5 minutos. Agregue el agua de la pasta reservada, el perejil y el azafrán hasta que se combinen. Agregue las flores de calabacín y cocine a fuego lento hasta que estén tiernas, aproximadamente 10 minutos. Espolvorea con harina de maíz; revuelva constantemente hasta que espese, aproximadamente 5 minutos.
  • Incorpora suavemente el penne a la mezcla de flores de calabacín y cubre con queso parmesano, sal y pimienta.
  • Nutrición

    299 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 2 mg
    • Sodio: 342 mg
    • Carbohidratos totales: 46 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 9g
    • Vitamina C: 23 mg
    • Calcio: 68 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 223 mg