Cómo Preparar Parfait de yogur griego preparado con anticipación - Guía Paso a Paso

El desayuno es la comida más importante del día y, sin embargo, a menudo es la que se apresura o se salta por completo. Con nuestro ajetreado estilo de vida moderno, encontrar tiempo para preparar un desayuno saludable y satisfactorio puede ser un verdadero desafío. Es por eso que las opciones preparadas con anticipación, como nuestro parfait de yogur griego, cambian las reglas del juego.

Esta receta sencilla y deliciosa es la solución perfecta para cualquiera que tenga dificultades ...

Leer más Comidas para niños

Ingredientes

  • 4 tazas de yogur griego natural sin grasa
  • 1 taza de edulcorante de sucralosa granular (como Splenda®)
  • 1 ½ cucharaditas de extracto de vainilla
  • 2 tazas de cereal de granola
  • 8 tazas de frutas variadas congeladas, sin azúcar agregada

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 8

  • Combine el yogur, el edulcorante y el extracto de vainilla en un tazón grande. Revuelva bien.
  • Coloca 1 taza de fruta congelada en cada uno de los 8 vasos de plástico. Cubra cada uno con 1/2 taza de la mezcla de yogur. Guárdelo en el refrigerador hasta que lo necesite.
  • Cubra cada taza de fruta y yogur con 1/4 taza de granola antes de comer.
  • Nutrición

    359 cal.

    • Grasa total: 8g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 3mg
    • Sodio: 106 mg
    • Carbohidratos totales: 61 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 16g
    • Proteínas: 14g
    • Vitamina C: 107 mg
    • Calcio: 278 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 662 mg