Cómo Preparar Parfait de yogur de calabaza y arce - Guía Paso a Paso

El parfait de yogur de arce y calabaza es un delicioso y nutritivo desayuno o postre inspirado en el otoño que es perfecto para satisfacer los gustos por lo dulce sin dejar de ser consciente de su salud. Este delicioso parfait es una fusión de yogur cremoso, puré de calabaza tibio y rico jarabe de arce, todo ello en capas para crear una delicia deliciosa que te dejará con ganas de más. No sólo es delicioso, sino que también es fácil de preparar, ya que requiere sólo unos pocos ingredientes si...

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Ingredientes

  • 2 tazas de yogur griego natural con leche entera
  • 3 cucharadas de jarabe de arce puro o al gusto
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 cucharadita de extracto de arce ( Opcional)
  • 1 pizca de sal
  • 1 taza de puré de calabaza
  • 1 cucharadita de canela molida
  • ¼ cucharadita de clavo molido
  • ⅛ cucharadita de nuez moscada molida
  • ⅛ cucharadita de pimienta de Jamaica molida
  • 1 taza de granola de nuez de arce

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Batir el yogur griego, el jarabe de arce, el extracto de vainilla, el extracto de arce y la sal hasta que estén bien combinados. Coloque 1/2 taza de la mezcla de yogur de arce en un recipiente aparte y reserve el resto.
  • Agrega puré de calabaza, canela, clavo, nuez moscada y pimienta de Jamaica a la mezcla de 1/2 taza de yogur; batir hasta que esté bien combinado.
  • Coloca una pequeña cantidad de la mezcla de yogur de arce en el fondo de 4 frascos o recipientes pequeños. Cubra con una porción de mezcla de calabaza, seguida de una capa de granola de arce. Continúe alternando capas de mezcla de yogur de arce, mezcla de calabaza y granola. Sirva inmediatamente o cubra y mantenga refrigerado hasta que esté listo para servir.
  • Nutrición

    348 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 23 mg
    • Sodio: 261 mg
    • Carbohidratos totales: 36 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 21g
    • Proteínas: 11g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 57 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 330 mg