Cómo Preparar Parfait de desayuno con yogur griego - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando un desayuno delicioso y saludable que te mantenga satisfecho y con energía durante toda la mañana? ¡No busques más, este parfait de desayuno con yogur griego! Este plato lleno de proteínas no solo es fácil de preparar, sino que también es increíblemente versátil, lo que te permite personalizarlo con tus frutas, nueces y semillas favoritas. Si eres fanático de los desayunos tradicionales o prefieres algo un poco más exclusivo, este parfait seguramente se convertirá en un alimen...

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Ingredientes

  • ½ taza de arándanos frescos
  • ½ taza de fresas frescas en rodajas
  • 1 cucharadita de azúcar blanca (opcional)
  • 6 cucharadas de granola, o según sea necesario
  • 1 envase (6 onzas) de yogur griego de vainilla sin grasa
  • 1 cucharadita de ralladura de limón

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 parfaits

  • Agregue los arándanos y las fresas a un tazón pequeño. Espolvorea con azúcar; revuelva para cubrir las bayas.
  • Coloque 2 cucharadas de granola en el fondo de 2 vasos de parfait. Coloque 2 cucharadas de yogur encima y espolvoree con 1/2 cucharadita de ralladura de limón. Cubra con 1/3 de las bayas. Repita las capas hasta que los vasos de parfait estén llenos.
  • Nutrición

    264 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 19 mg
    • Sodio: 61 mg
    • Carbohidratos totales: 26 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 16g
    • Proteínas: 9g
    • Vitamina C: 30 mg
    • Calcio: 28 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 217 mg