Cómo Preparar Paquetes de papel de aluminio de tilapia - Guía Paso a Paso

Los paquetes de papel de aluminio de tilapia son una manera rápida y fácil de preparar una comida deliciosa y saludable. Esta receta es perfecta para las noches ocupadas cuando quieres tener la cena en la mesa sin mucho problema. La mejor parte es que todo se cocina en un paquete pequeño y ordenado, lo que facilita la limpieza.

La tilapia es un pescado blanco suave que está ampliamente disponible y es asequible, lo que lo convierte en una excelente opción para esta receta. El pescado ...

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Ingredientes

  • papel de aluminio
  • 4 filetes (5 onzas) de tilapia
  • 2 cucharadas de mantequilla sin sal
  • 2 cucharaditas de eneldo fresco picado
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • ½ cucharadita de sal

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 filetes

  • Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C). Coloque 4 hojas de papel de aluminio sobre una superficie de trabajo.
  • Coloque 1 filete de tilapia en el centro de cada trozo de papel de aluminio y cubra con 1/2 cucharada de mantequilla. Espolvorea cada filete con eneldo, ajo en polvo, pimienta y sal. Doble el papel de aluminio por encima y enrolle los bordes para crear un paquete sellado. Coloque los paquetes en una bandeja para hornear.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 20 minutos.
  • Nutrición

    196 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 67 mg
    • Sodio: 354 mg
    • Carbohidratos totales: 1 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 29g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 48 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 595 mg