Cómo Preparar Papas fritas con calabacín empanizadas en panko al horno - Guía Paso a Paso

¿Busca una alternativa deliciosa y saludable a las tradicionales patatas fritas? ¡Estas papas fritas de calabacín empanizadas en panko al horno son la solución perfecta! Con una capa crujiente y sabrosa, estos calabacines fritos son un refrigerio o guarnición satisfactorio.

Estas papas fritas con calabacín no solo son deliciosas, sino que también son increíblemente fáciles de hacer. Con solo unos pocos ingredientes simples y un poco de tiempo de horneado, puedes tener un plato de cala...

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Ingredientes

  • 3 calabacines pequeños, cortados en trozos en forma de papa frita
  • sal al gusto
  • 2 huevos grandes, batidos
  • 1 taza de pan rallado
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  • ¼ de taza de queso parmesano rallado
  • 2 cucharadas de condimento italiano

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 2

  • Precaliente el horno a 425 grados F (220 grados C). Forre una bandeja para hornear con papel de aluminio.
  • Sazone los calabacines con sal; dejar de lado.
  • Coloca los huevos batidos en un recipiente poco profundo. Mezcle el pan rallado, el queso parmesano y el condimento italiano en un segundo tazón poco profundo.
  • Sumerja los calabacines en huevos batidos y luego presiónelos sobre pan rallado para cubrirlos. Mezcle suavemente entre sus manos para eliminar el exceso de pan rallado. Coloque los calabacines empanizados en una sola capa sobre la bandeja para hornear preparada.
  • Hornee los calabacines en el horno precalentado hasta que estén dorados, aproximadamente 15 minutos.
  • Nutrición

    294 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 195 mg
    • Sodio: 505 mg
    • Carbohidratos totales: 47 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 18g
    • Vitamina C: 32 mg
    • Calcio: 235 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 618 mg