Cómo Preparar Panini de pollo griego saludable - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una manera deliciosa y saludable de disfrutar los sabores de Grecia? No busque más, esta deliciosa receta de panini de pollo griego saludable. Repleto de proteínas magras, verduras frescas y una mezcla de condimentos de inspiración griega, este panini garantiza satisfacer tus antojos mientras mantiene tu cintura bajo control.

Ya sea que esté organizando un almuerzo informal con amigos o simplemente desee una comida sabrosa y satisfactoria, estos paninis de pollo griego...

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Ingredientes

  • 1 tortilla de harina multigrano (10 pulgadas)
  • 1 cucharada de hummus
  • 1 (4 onzas) de pechuga de pollo asada, en rodajas
  • 2 pimientos rojos asados ​​medianos , escurrido
  • 2 cucharadas de queso feta bajo en grasa desmenuzado
  • 1 taza de hojas tiernas de espinaca o al gusto
  • spray para cocinar

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 sándwich

  • Calienta una máquina para hacer paninis.
  • Coloque la tortilla sobre una superficie de trabajo y úntela con hummus. Cubra con pollo en rodajas, pimientos rojos, queso feta y luego espinacas. Doble la tortilla por la mitad y rocíe con aceite en aerosol.
  • Ase en la máquina para hacer paninis precalentada hasta que el exterior esté dorado, de 6 a 8 minutos.
  • Nutrición

    549 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 108 mg
    • Sodio: 1672 mg
    • Carbohidratos totales: 50 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 52g
    • Vitamina C: 109 mg
    • Calcio: 217 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 598 mg