Cómo Preparar Pan de masa madre de trigo y miel con quinua - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de pan, hay pocas cosas que satisfagan tanto como una hogaza de masa madre recién horneada. El sabor picante, la corteza crujiente y el interior suave y masticable se combinan para crear un pan verdaderamente delicioso que es perfecto para sándwiches, tostadas o simplemente para disfrutarlo solo. Y cuando le agregas el sabor a nuez y los beneficios nutricionales de la quinua, tienes en tus manos un pan verdaderamente especial.

Esta receta de pan de masa madre de trigo y...

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Ingredientes

  • 1 taza de agua (opcional)
  • ½ taza de quinua
  • 1 ½ tazas de masa madre
  • 1 taza de leche
  • 3 cucharadas miel
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de levadura seca activa
  • 1 cucharada de sal
  • 2 tazas de harina para todo uso o más según sea necesario
  • 1 cucharadita de agua o según sea necesario (opcional)
  • ⅛ taza de copos de avena (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo adicional: 4 h 5 min
  • Tiempo total: 5 h 20 min
  • Porciones: 16
  • Rendimiento: 2 panes

  • Hierva 1 taza de agua y quinua en una cacerola. Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine a fuego lento hasta que la quinua esté tierna, de 15 a 20 minutos.
  • Batir la masa madre, la leche, la miel, el aceite de oliva, la levadura y la sal en un tazón grande. Agrega la quinua cocida y mezcla hasta incorporar. Agregue harina, 1 taza a la vez, mezclando después de cada adición para formar largas hebras de gluten.
  • Amasar la masa durante 10 minutos y agregar más harina según sea necesario para que la masa sea manejable. Coloque el tazón sobre la encimera, cúbralo con un paño y déjelo crecer hasta que duplique su tamaño, de 2 a 4 horas.
  • Golpee la masa, forme 2 panes y colóquelos en moldes para hornear bien engrasados ​​​​y enharinados. Moje ligeramente la parte superior de los panes y presione la avena en la superficie. Cubrir con un paño y dejar reposar en un lugar cálido hasta que duplique su tamaño, de 2 a 4 horas.
  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Hornee en el horno precalentado hasta que los panes suenen huecos al golpear la superficie, de 30 a 35 minutos. Retirar del horno y dejar reposar en los moldes durante 5 a 10 minutos antes de retirarlos a una rejilla para que se enfríen por completo.
  • Nutrición

    157 cal.

    • Grasa total: 4g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 1mg
    • Sodio: 449 mg
    • Carbohidratos totales: 27 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 36 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 138 mg