Cómo Preparar Pan de atún enlatado - Guía Paso a Paso

¿Busca una comida rápida y fácil que sea a la vez conveniente y deliciosa? No busque más, esta receta sencilla y satisfactoria de pan de atún enlatado. Este plato económico es perfecto para las noches ocupadas entre semana en las que necesitas tener la cena en la mesa rápidamente.

Esta receta no solo es increíblemente fácil de hacer, sino que también es increíblemente versátil. Puedes servirlo como plato principal con una guarnición de verduras al vapor o una ensalada crujiente, o pue...

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Ingredientes

  • spray para cocinar
  • 2 huevos ligeramente batidos
  • 3 cucharadas de mayonesa
  • 1 cucharadita de rábano picante preparado
  • 1 cucharadita de perejil seco
  • ½ cucharadita de pimentón
  • ¼ cucharadita de pimienta de cayena
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 lata (5 onzas) de atún envasado en agua
  • 1 taza de pan rallado suave
  • ½ taza de cebolla picada

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 1 pan

  • Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C). Prepare un molde para pan de vidrio con aceite en aerosol.
  • Batir los huevos, la mayonesa, el rábano picante, el perejil, el pimentón, la pimienta de cayena y la pimienta negra en un tazón grande hasta que quede suave. Agrega el atún en agua, el pan rallado y la cebolla; mezcle hasta que esté uniformemente humedecido. Coloque la mezcla de atún en el molde para pan preparado.
  • Hornee en horno precalentado hasta que esté caliente y completamente cocido en el centro, aproximadamente 30 minutos.
  • Nutrición

    529 cal.

    • Grasa total: 25 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 213 mg
    • Sodio: 625 mg
    • Carbohidratos totales: 45 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 30g
    • Vitamina C: 5 mg
    • Calcio: 150 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 419 mg