Cómo Preparar Pan de atún - Guía Paso a Paso

El pan de atún es un plato sencillo pero delicioso, perfecto para una cena rápida entre semana o una acogedora comida dominical con la familia. Este plato reconfortante y versátil es una excelente manera de incorporar los beneficios para la salud del atún en su dieta y al mismo tiempo disfrutar de una comida sabrosa y satisfactoria.

Con su textura húmeda y tierna, el pan de atún es una deliciosa alternativa al pastel de carne tradicional, lo que lo convierte en una opción popular para...

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Ingredientes

  • 2 latas (5 onzas) de atún blanco sólido envasado en agua, escurridas
  • 1 lata (10,75 onzas) de crema de pollo condensada
  • ½ lata (10,75 onzas) de leche
  • 1 paquete (4 onzas) de galletas saladas trituradas
  • 3 rebanadas de pan blanco desmenuzado en migajas finas
  • ½ cebolla finamente picada
  • 1 huevo grande
  • pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 1 pan

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrase un molde para pan grande.
  • Mezcle el atún, la crema de pollo, la leche, las galletas molidas, el pan rallado, la cebolla, el huevo y la pimienta negra hasta que estén bien combinados y vierta la mezcla en el molde para pan preparado. Tapa lisa.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que al insertar un palillo en el pan salga limpio, de 25 a 30 minutos.
  • Nutrición

    257 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 50 mg
    • Sodio: 705 mg
    • Carbohidratos totales: 29 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 17g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 85 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 250 mg