Cómo Preparar Olla De Cocción Lenta Ropa Vieja - Guía Paso a Paso

Ropa Vieja es un plato cubano clásico que se traduce como "ropa vieja" en español, en referencia a la carne de res desmenuzada que parece trapos rotos. Es una comida sabrosa y reconfortante, perfecta para cualquier ocasión y se puede preparar fácilmente en una olla de cocción lenta para mayor comodidad. Si eres fanático de los platos abundantes y saciantes, te encantará esta receta de Ropa Vieja en olla de cocción lenta.

La clave para preparar este plato es comenzar con un corte duro ...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de aguacate
  • 2 libras de solomillo de res asado
  • 1 lata (28 onzas) de tomates cortados en cubitos asados ​​al fuego, escurridos
  • 1 taza de carne de res caldo
  • 2 cebollas cortadas en rodajas
  • 3 pimientos morrones, sin semillas y cortados en tiras
  • 1 lata (6 onzas) de pasta de tomate
  • 2 cucharadas de ajo picado
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de vinagre de vino tinto
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de sal
  • ¼ de taza de cilantro fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 horas 15 minutos
  • Tiempo total: 10 h 30 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Caliente el aceite de aguacate en una sartén grande a fuego medio-alto; Cocine la carne asada en aceite caliente hasta que se dore, aproximadamente 4 minutos por lado. Transfiera el asado a una olla de cocción lenta. Vierta los tomates y el caldo de res sobre el asado; agregue las cebollas y los pimientos morrones.
  • Mezcle la pasta de tomate, el ajo, el aceite de oliva, el vinagre, el comino y la sal en un bol; vierta sobre las cebollas y los pimientos morrones.
  • Cocine a temperatura alta durante 1 hora. Disminuya el fuego a Bajo y cocine hasta que la carne esté lo suficientemente tierna como para desmenuzarla, aproximadamente 8 horas.
  • Retire la carne de la olla de cocción lenta y desmenúcela sobre una superficie de trabajo con 2 tenedores. Regrese la carne desmenuzada a la olla de cocción lenta; agregue el cilantro y revuelva.
  • Cocine a fuego lento durante 1 hora más.
  • Nutrición

    327 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 65 mg
    • Sodio: 1153 mg
    • Carbohidratos totales: 20 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 10g
    • Proteínas: 30g
    • Vitamina C: 58 mg
    • Calcio: 57 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 826 mg