Cómo Preparar Okra frita al horno - Guía Paso a Paso
La okra es una verdura popular en la cocina sureña y una de las formas más deliciosas de prepararla es friéndola al horno. Si bien la okra frita tradicional a menudo se fríe en aceite, freír al horno ofrece una alternativa más saludable y menos sucia que aún produce un resultado crujiente y sabroso. Esta receta de okra frita al horno es fácil de preparar y es una excelente manera de disfrutar esta querida verdura sin la culpa de disfrutar de un plato frito y grasoso.
La okra, también ...
Ingredientes
- 1 paquete (16 onzas) de okra cortada congelada
- spray para cocinar con sabor a mantequilla
- ¼ taza de harina de maíz amarillo
- ¼ taza de pan rallado panko
- ½ cucharadita de sal de ajo
- ¼ cucharadita de pimienta negra molida (opcional)
Información
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo de cocción: 25 minutos
- Tiempo total: 35 minutos
- Porciones: 4
- Rendimiento: 4 porciones
Nutrición
95 cal.
- Grasa total: 2 g
- Grasa saturada: 0 g
- Sodio: 264 mg
- Carbohidratos Totales: 19g
- Fibra Dietética: 3g
- Azúcares Totales: 4g
- Proteínas: 3g
- Vitamina C: 14mg
- Calcio: 92 mg
- Hierro: 1 mg
- Potasio: 252 mg