Cómo Preparar Nuggets de pollo sin gluten - Guía Paso a Paso

Los nuggets de pollo son un alimento reconfortante clásico que a todos les encanta. Hay algo en la capa crujiente y el pollo tierno y jugoso en el interior que es simplemente irresistible. Sin embargo, para quienes son intolerantes al gluten o tienen enfermedad celíaca, los nuggets de pollo tradicionales están prohibidos. Pero no temas, porque con esta receta de nuggets de pollo sin gluten aún puedes disfrutar de una deliciosa versión casera de este querido plato.

Preparar nuggets de ...

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Ingredientes

  • 2 tazas de cereal cuadrado de maíz del tamaño de un bocado (como Corn Chex®)
  • 2 huevos
  • ⅓ taza de harina de arroz
  • 4 pollo deshuesado y sin piel mitades de pechuga, cortadas en trozos pequeños
  • ¼ de taza de aceite para freír, o según sea necesario

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Licue el cereal en una licuadora o procesador de alimentos hasta que tenga la consistencia de pan rallado; verter en un bol.
  • Batir los huevos en un recipiente aparte hasta que quede suave. Vierta la harina de arroz en un tercer tazón.
  • Pase los trozos de pollo por la harina de arroz, sumérjalos en huevo batido y luego presiónelos contra el cereal para cubrirlos. Mantenga el pollo empanizado en un plato grande hasta que esté terminado, pero no lo apile.
  • Vierta suficiente aceite en una sartén grande para cubrir el fondo y caliente a fuego medio-alto.
  • Cocine los nuggets de pollo en aceite caliente hasta que el centro ya no esté rosado y los jugos salgan claros, de 2 a 3 minutos por lado. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).
  • Nutrición

    326 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 179 mg
    • Sodio: 249 mg
    • Carbohidratos totales: 24 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 36g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 80 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 326 mg