Cómo Preparar Nilaga de ternera - Guía Paso a Paso

La carne de res Nilaga es un plato tradicional filipino conocido por sus sabores abundantes y reconfortantes. Este plato a menudo se prepara con tiernos trozos de carne de res, papas y verduras, cocidos a fuego lento en un caldo sabroso hasta que todo esté tierno y los sabores se hayan combinado perfectamente. Es una comida reconfortante popular en Filipinas y a menudo se sirve durante reuniones familiares, ocasiones especiales e incluso en días normales cuando se desea una comida cálida y re...

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Ingredientes

  • 4 ½ libras de costillas de res
  • 1 litro de agua
  • 2 cebollas picadas
  • 1 cucharada de granos de pimienta negra triturados
  • 2 cubitos de caldo de res
  • 2 papas cortadas en cuartos
  • 1 chayote pelado y cortado en cuartos
  • 2 zanahorias cortadas en trozos
  • 2 tallos de apio cortados en cuartos
  • sal al gusto
  • ¼ de cabeza de repollo, cortada en gajos

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 40 minutos
  • Tiempo total: 2 h 10 min
  • Porciones: 5

  • Coloque las costillas en una olla grande con suficiente agua para cubrirlas. Llevar a ebullición a fuego alto y luego hervir durante 5 minutos; las costillas no estarán completamente cocidas. Escurrir y desechar el agua de cocción.
  • Regrese las costillas a la olla. Vierta 1 litro de agua, luego agregue las cebollas, los granos de pimienta y los cubitos de caldo. Llevar a ebullición, luego tapar, reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante 1 hora.
  • Desnatar la grasa que flota en la superficie. Agregue las papas, el chayote, las zanahorias y el apio. Tape y cocine a fuego lento hasta que las patatas estén tiernas, unos 20 minutos. Sazone con sal, luego agregue el repollo y cocine por 5 minutos más.
  • Nutrición

    983 cal.

    • Grasa total: 75 g
    • Grasa saturada: 32 g
    • Colesterol: 168 mg
    • Sodio: 491 mg
    • Carbohidratos totales: 32 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 43g
    • Vitamina C: 50 mg
    • Calcio: 108 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 1182 mg