Cómo Preparar Moutabel - Guía Paso a Paso

El Moutabel es un plato tradicional del Medio Oriente que a menudo se sirve como parte de un mezze. Esta salsa de berenjena cremosa y ahumada es fácil de preparar y combina perfectamente con pan de pita o verduras frescas. Es una excelente opción para una fiesta o reunión, ya que se puede preparar con anticipación y guardar en el refrigerador hasta que esté listo para servir.

La clave para una buena mutabel es preparar adecuadamente la berenjena. Esto implica carbonizar la piel en una...

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Ingredientes

  • 4 berenjenas medianas
  • 4 dientes de ajo
  • ¼ de taza de albahaca fresca
  • 2 chiles verdes frescos
  • ¼ de taza de tahini
  • 4 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 ramita de menta fresca
  • 1 cucharadita de aceite de oliva

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 64
  • Rendimiento: 8 tazas

  • Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C). Engrase ligeramente una bandeja para hornear mediana.
  • Coloca las berenjenas en la bandeja para hornear. Hornee en el horno precalentado durante 30 minutos o hasta que esté suave y dorado.
  • En un procesador de alimentos, muele el ajo, la albahaca y los chiles verdes.
  • Retire la piel de las berenjenas y mézclelas con la mezcla de ajo en el procesador de alimentos.
  • Transfiera la mezcla a un plato mediano para servir. Con un tenedor, triture el tahini, el jugo de limón y la sal. Adorne con menta y aceite de oliva.
  • Nutrición

    16 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 0g
    • Sodio: 38mg
    • Carbohidratos Totales: 2g
    • Fibra Dietética: 1g
    • Azúcares Totales: 1g
    • Proteínas: 1g
    • Vitamina C: 5mg
    • Calcio: 8 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio: 90 mg